क्या सुबह नहाकर भारतीय करते हैं नुकसान, चीन और जापान जैसे देशों में अलग आदत

दुनियाभर में नहाने के अलग अलग तरीके प्रचलित रहे हैं. ये बात सही है कि नहाने को हर जगह प्रमुखता दी गई है. हालांकि भारत में लोग प्राचीन समय से सुबह के समय नहाने को बेहतर मानते हैं. हालांकि बहुत से देश मानते हैं कि सुबह नहाने से कोई फायदा नहीं होता. वो सुबह नहाने की बजाए रात में नहाते हैं. इसके खास कारण भी बताते हैं. साइंस ने स्नान के समय को लेकर अपनी बात रखकर बताया है कि किस समय बाथ सबसे बेहतर होता है.

जापान में रात में नहाने की आदत उनकी प्राचीन परंपरा से चली आ रही है. माना जाता है कि रात का स्नान दिन के दौरान शरीर पर जमा विषाक्त पदार्थों और गंदगी से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे आराम भी मिलता है.

जापानी स्नान संस्कृति ऑनसेन (गर्म पानी के झरने) और ऑफुरो (बाथटब) के इर्द-गिर्द होता है. यहां स्नान की रस्मों में स्वच्छता बनाए रखने के लिए टब में प्रवेश करने से पहले अच्छी तरह से धोना शामिल है. पानी आमतौर पर गर्म होता है, जो विश्राम और स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देता है.

दक्षिण कोरिया में भी लोग अक्सर लंबे समय तक काम करने के बाद आराम करने के लिए रात में स्नान करना पसंद करते हैं. हालांकि संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और कनाडा जैसी पश्चिमी संस्कृतियां पारंपरिक रूप से तरोताजा होने और दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह शॉवर से नहाने को प्राथमिकता देते हैं.

क्या चीनी लोग भी रात में नहाते हैं?
चीनी संस्कृति में रात में स्नान करना दैनिक स्वच्छता का जरूरी हिस्सा माना जाता है. वहां माना जाता है कि ये रात का स्नान दिन में बाहरी दुनिया में निकलने पर मिली तमाम नकारात्मक शक्तियों के साथ तनाव को दूर करता है. साथ ही शरीर को तरोताजा करके रात में आरामदायक नींद भी.

वैसे चीन की जलवायु अधिक आर्द्र और उष्णकटिबंधीय होती है. इस वजह से वहां लोगों को बहुत अधिक पसीना आता है. इससे त्वचा पर बैक्टीरिया आ सकते हैं. नहाने से न केवल शरीर को साफ रखने में मदद मिलती है बल्कि संक्रमण को फैलने से रोकने में भी मदद मिलती है.

चीन के लोग मानते हैं कि रात में नहाने से ना केवल बेहतर नींद आती है बल्कि स्वास्थ्य और उत्पादकता में भी सुधार होता है. चीन की जलवायु अधिक आर्द्र और उष्णकटिबंधीय होती है. इस वजह से वहां लोगों को बहुत अधिक पसीना आता है. इससे त्वचा पर बैक्टीरिया आ सकते हैं. नहाने से न केवल शरीर को साफ रखने में मदद मिलती है बल्कि संक्रमण को फैलने से रोकने में भी मदद मिलती है.

जापानी मानते हैं कि इससे अच्छी नींद आती है
स्वच्छता के फायदे के अलावा सोने से पहले स्नान को लंबे दिन के बाद आराम करने और आराम करने के एक तरीके के रूप में भी देखा जाता है. यह जापानी लोगों के लिए तनावमुक्त होने और रात की अच्छी नींद के लिए मानसिक रूप से तैयार होने का समय है. जापानी मानते हैं कि नहाने से पहले जब आप नहाते हैं तो तन और मन दोनों शुद्ध होता है और इसकी वजह से जब आप नहाने जाते हैं तो बेहतर नींद आती है. स्नान की रस्म जापानी परंपराओं में भी गहराई से समाई हुई है.

जापानी लोग सोने से पहले नहाना क्यों पसंद करते हैं
इसकी एक वजह उनकी कार्य संस्कृति से संबंधित है. कई जापानी श्रमिकों के दिन लंबे और तनावपूर्ण होते हैं, वे अक्सर शाम तक अच्छा काम करते हैं. सोने से पहले नहाना शरीर को यह संकेत देने का एक तरीका है कि काम खत्म हो गया है और आराम करने का समय आ गया है. यह तनाव को कम करने और मानसिक और शारीरिक विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे सो जाना आसान हो जाता है.

लोग सुबह के बजाय रात में क्यों स्नान करते हैं?
हालाँकि, ऐसे कुछ कारण हैं जिनकी वजह से लोग सुबह के बजाय रात में स्नान करना पसंद करते हैं. रात में नहाने से शरीर और दिमाग को शांत करने में मदद मिल सकती है, जिससे सोना आसान हो जाता है. गर्म पानी मांसपेशियों को आराम दे सकता है. शरीर पर इकट्ठा हुई दिनभर की गंदगी को धोने से मानसिक रूप से आराम पाने में मदद मिल सकती है. ये उन लोगों के लिए बहुत मुफीद है जो सुबह से शाम तक ज्यादा बिजी रहते हैं. आफिस जाने और घर आने के लिए यात्राएं करते हैं. शहरी प्रदूषण से भी जूझते हैं.
– रात का स्नान पसीने या गंदगी को धोता है
– गर्म और आर्द्र जलवायु में रहने वालों को ज्यादा पसीना आता है
– रात में स्नान करने से बिस्तर की चादरों में पहुंचने वाला तेल और गंदगी की मात्रा कम हो सकती है
– रात में नहाना त्वचा के स्वास्थ्य को भी बेहतर रखता है

सुबह नहाने के फायदे
– दिन को किकस्टार्ट देने के लिए ऊर्जा देता है
– रातभर की खुमारी को दूर करके ताजगी का अहसास दिलाता है
– व्यक्ति ज्यादा अधिक फुर्तीला महसूस करता है
– जिन लोगों को रात में सोते समय ज्यादा पसीना आता है, उनके लिए सुबह का स्नान जरूरी है

साइंस क्या कहती है
वैसे साइंस और एक्सपर्ट्स भी रात के नहाने को बेहतर मानते हैं. दिनभर की भाग-दौड़ के बाद नहाने से शरीर तरोताज़ा हो जाता है. एक लंबे दिन के बाद नहाने से पूरे दिन की थकान मिनटों में गायब हो जाती है. नींद भी अच्छी आती है. यही कारण है कि कई लोग सुबह नहाने के अलावा रात में भी नहाते हैं. रिसर्च में पाया गया कि रात में सोने से पहले गर्म पानी से नहाने से नींद अच्छी आती है.

ब्राजीली बार बार नहाते हैं
वैसे लैटिन अमेरिका में विशेष रूप से ब्राज़ील, मैक्सिको और कोलंबिया में लोग हफ्ते में औसतन 8 से 12 बार स्नान कर सकते हैं. क्योंकि वहां की जलवायु कुछ गर्म है स्वच्छता के मानदंड काफी ऊंचे. ब्राज़ील के लोग अपनी बार-बार नहाने की आदतों के लिए जाने जाते हैं, अक्सर दिन में कई बार नहाते हैं। सुबह में एक बार और शाम को या शारीरिक गतिविधियों के बाद एक बार नहाना आम बात है.

भारत की ही तरह प्राचीन मिस्र में स्नान शुद्धिकरण और देवताओं की पूजा से जुड़ा एक पवित्र कार्य था. कई इस्लामी संस्कृतियों में, धार्मिक शिक्षाओं के कारण सफाई के लिए पानी को प्राथमिकता और नहाने को दी जाती है.

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