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Pregnancy: गर्भावस्था में करेला खाना चाहिए या नहीं, 99% लोगों में होती है कंफ्यूजन, जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ
Eating Bitter Gourd During Pregnancy?: प्रेग्नेंसी हर महिला के लिए अलग अनुभव होता है. इसमें जितनी खुशी होती है, उतनी ही अधिक सावधानियों की जरूरत होती है. खासतौर पर खानपान को लेकर. क्योंकि आपका हेल्दी खानपान ही बच्चे को सेहतमंद रखता है. इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं? ऐसे ही कई शंका और सवाल करेले के सेवन को लेकर हैं. इसको लेकर ज्यादातर लोगों में कंफ्यूजन रहती है. इसे लेकर हर किसी के अपने मत और तरीके होते हैं. लेकिन, विशेषज्ञों की इसपर क्या राय है यह जान लेते हैं.
News18 हिंदीLast Updated :March 27, 2024, 13:22 IST
Written byLalit Kumar
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राजकीय मेडिकल कॉलेज कन्नौज की गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. अमृता साहा ने News18 को बताया कि करेला सेहत के लिए फायदेमंद चीजों में एक है. करेले का स्वाद काफी कड़वा होता है. इसलिए कई लोग इसको खाने से बचते हैं. हालांकि, ये कई पोषक तत्वों और खनिजों से समृद्ध है और सेहते के लिए इसे हेल्दी माना जाता है. हालांकि आमतौर पर सुरक्षित समझी जाने वाली कई सब्जियां प्रेग्नेंसी के दौरान जोखिम पैदा कर सकती हैं. जहां करेला खाने के कुछ फायदे हैं तो वहीं कुछ नुकसान भी. (Image- Canva)
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कम मात्रा में करें सेवन: डॉ. अमृता साहा बताती हैं कि, करेला एक हेल्दी सब्जी है, जो कई बीमारियों में काम आती है. इसका सेवन प्रेग्नेंसी में सुरक्षित हो सकता है, लेकिन जिन महिलाओं को किसी प्रकार भी एलर्जी या सेंसिटिविटी है उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए. हालांकि, नॉर्मल प्रेग्नेंसी में भी इसका सेवन कम और डॉक्टर की सलाह से किया जा सकता है. (Image- Canva)
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हाई फोलेट कंटेंट: डॉ. अमृता साहा के मुताबिक, करेले में फोलेट उचित मात्रा में पाया जाता है, जोकि किसी भी प्रेग्नेंट महिला के लिए जरूरी है. दरअसल, ये मिनरल बच्चे को संभावित न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट से सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है. (Image- Canva)
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हाई फाइबर कंटेंट: करेले की सब्जी फाइबर की भी अच्छी स्रोत मानी जाती है. ऐसे में इसे खाने से क्रेविंग को काफी हद तक कम किया जा सकता है. इसके अलावा, प्रेग्नेंसी में भी करेला आपको स्लिम रहने में मददगार हो सकता है. (Image- Canva)
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कब्ज में फायदेमंद: कई महिलाओं में प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज और बवासीर की समस्या हो सकती है. इस समस्या से निजात पाने के लिए फाइबर युक्त करेले का सेवन किया जा सकता है. साथ ही करेले में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो प्रेग्नेंसी में बढ़ने वाले ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है. (Image- Canva)
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प्रेग्नेंसी में करेले से नुकसान: करेले में रेजिन, कुनैन और ग्लाइकोसाइड कंपोनेंट्स होते हैं. ये ऐसे पदार्थ हैं, जो शरीर में टॉक्सिसिटी को बढ़ा सकते हैं. इससे पेट में दर्द, उल्टी और लाल चकत्ते हो सकते हैं. साथ ही, करेले के ज्यादा सेवन से पेट संबंधी समस्याएं जैसे- डायरिया, पेट में ऐंठन और दस्त भी हो सकते हैं. ऐसे में जरूरी है कि बिना डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन न करें. (Image- Canva)
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