भूल जाइए गैस और बदहजमी, बस 1 सप्ताह पीजिए ये 5 नेचुरल चीजें, परेशानी होगी दूर

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अदरक की चाय: डाइटिशियन शीतल गिरी बताती हैं कि, अदरक की चाय पेट से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मददगार है. दरअसल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक में मुख्य घटक जिंजरोल का अहम रोल होता है. इससे कब्ज, गैस और अपच की दिक्कतों को दूर करने में मदद मिल सकती है. अदरक को आप पानी में उबालकर चाय या काढ़े की तरह पी सकते हैं.  (Image- Canva)

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कैमोमाइल की चाय: पानी में उबालकर कैमोमाइल के सूखे फूलों की चाय या काढ़ा पीने से पेट में होने वाली गैस, अपच और कब्ज की सारी दिक्कतों को दूर किया जा सकता है. आयुर्वेद के अनुसार इसमें मौजूद गुण दिमाग को भी शांत यानी तनाव मुक्त कर सकता है. इसके अलावा काफी हद तक अपच, सूजन, गले में फंसी गैस, ऐंठन वगैरह से भी राहत मिलती है.  (Image- Canva)

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एक्टिवेटेड चारकोल: ऑनलाइन और ऑफलाइन दुकानों में खरीद करके विभिन्न तरीके से सप्लीमेंट्स के रूप में लिया जाने वाला एक्टिवेटेड चारकोल के प्रयोग से पेट की दिक्कतों के लिए भी कारगर उपाय हो सकता है. एक्टिवेटेड चारकोल के इस्तेमाल से आप पेट में होने वाली सूजन और गैस की परेशानी को कम कर सकते हैं. इसका प्रयोग आप कब्ज की समस्याओं को भी दूर करने के लिए कर सकते हैं.  (Image- Canva)

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सेब का सिरका: एप्पल साइडर विनेगर (एसीवी) का इस्तेमाल करने से पेट में गैस की परेशानी को दूर किया जा सकता है. एसीवी की मदद से आप काफी हद तक गैस की वजह से होने वाली असुविधा और उसके दर्द से राहत पा सकते हैं. एक गिलास गुनगुने पानी के साथ मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है.  (Image- Canva)

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पिपरमिंट या पुदीने की पत्तियों की चाय: पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देकर पेट में फंसी गैस समेत दूसरी परेशानियों को दूर किए जाने के लिए पिपरमिंट या पुदीने की चाय का सेवन किया जा सकता है. पिपरमिंट चाय तैयार करने के लिए एक चम्मच (पांच ग्राम) सूखे पिपरमिंट के पत्ते या एक पिपरमिंट टी बैग को एक कप उबलते पानी में डालकर 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है.  (Image- Canva)